Cuídate con nuestras frutas en el Día Mundial del Corazón

Cuídate con nuestras frutas en el Día Mundial del Corazón

El 29 de septiembre es un día señalado en el calendario. Desde hace 20 años, esta fecha conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento. En Me Parto y Me Mondo queremos unirnos a la Federación Mundial del Corazón y la Organización Mundial de la Salud (OMS) para luchar contra la primera causa de muerte en el mundo. Cuídate con nuestras frutas en el Día Mundial del Corazón y descubre todos los beneficios de mantener una alimentación saludable para tu organismo.

 

 

#DíaMundialDelCorazón

 

 

Más de 17 millones de personas pierden su vida cada año por accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio. Y lo peor es que se espera que la cifra de fallecidos aumente hasta los 23 millones en el año 2030. Hablamos de muertes que en la mayoría de los casos pueden evitarse con hábitos de vida saludables.

 

 

Frutas que protegen tu corazón

 

 

La alimentación es un pilar fundamental que nos ayuda a proteger nuestro sistema inmune y a mejorar nuestra calidad de vida. En Me Parto y Me Mondo queremos ayudarte a disfrutar de una dieta sana y equilibrada con frutas que protejan tu corazón. De esta manera, podrás ingerir los alimentos en su mejor momento de la temporada y beneficiarte de todas sus propiedades organolépticas y nutricionales.

 

 

Fresas

 

 

La Universidad de Harvard ha demostrado que su consumo habitual reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Esto se debe a que las fresas contienen flavonoides. Estos metabolitos ayudan a dilatar las arterias, protegen el endotelio y controlan la tensión arterial. Por eso, este es un alimento excelente junto a los arándanos y los frutos rojos.

 

Manzana

 

 

Muchas civilizaciones la consideran un símbolo de vida e inmortalidad. Y no es para menos, porque la manzana es una fruta con múltiples virtudes. Una de ellas es la de reducir los niveles de colesterol LDL - ‘malo’- y aumentar el HDL –‘bueno’-. Incluir este alimento en nuestra dieta nos ayudará a proteger nuestro corazón.

 

 

Uvas rojas

 

 

Unida al hombre desde tiempos prehistóricos y con gran importancia en la economía.  En la actualidad, existen más de tres mil variedades de uvas. Y hoy queremos hacer una mención especial a una de ellas: uva roja. Esta fruta es capaz de reducir la presión arterial. Por eso, es un alimento muy recomendable para aquellas personas que sufren hipertensión.

 

 

Plátano

 

 

Es el cuarto alimento más consumido del mundo tras el trigo, el arroz y el maíz. Capaz de aumentar el estado anímico y el buen humor. Y por si no lo sabias, también ayuda a combatir la resaca. Pero en esta ocasión, destacamos al plátano por ser un gran aliado del corazón. Su alto contenido en potasio ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

 

 

 

Cuídate con nuestras frutas en el Día Mundial del Corazón y no te olvides de incluir estos alimentos en tu próxima cesta de la compra. En Me Parto y Me Mondo seguiremos revelándote nuevos consejos para mantener una alimentación saludable. Pero hasta el próximo artículo, puedes seguir toda nuestra actualidad y recomendaciones a través de nuestros perfiles de Facebook e Instagram.

 

 

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